おてん 完成っ！

炊飯器で保温にしておいたおでんを炊飯にして炊きなおして完成です！

大根もシミシミで美味しかったぁ(o^v^o)

具は好きな大根とガンモとつみれ（色がガンモと同化してるけど…）、あとは練り物とこんにゃく。

明日は更に染み込むわ

おでん

昨日の夜中１２時半からおでんを作成しちゃいました！

レッスン終わって帰ってきてから料理人になったので、食べるのは今日の夕飯

とても楽しみ～

おでんを作ったのも初めてだったんだけど、案外簡単に出来るし、自分が大好きな具のみ

沢山入れちゃうことも出来るし外で買うよりにも優しい

今は炊飯器の保温に入れてあるのでじっくり煮込まれていて、帰る頃にはシミシミに大根が良い感じになっているのぉ

で、本番間近でレッスン行かないで夕飯を家で食べる理由は

足を怪我したから・・・・

なんで痛くしたのかハッキリした理由は分からないけど、

足の側面が痛くて歩行困難です。

立ってしまったり、踊り始めると痛みを感じなくなるけど、フッとした瞬間にアテールからハーフへの

足の力具合によって激痛が～

最悪な事態・・・・

大事をとってシューズのみの今日のレッスンはお休みすることにしました。



なので、接骨医院に行ってダメもとで何とかして貰うつもりだけど・・・・。
期待はしてません。

とりあえず、１日安静にして明日は小品のリハなので騙し騙し頑張ります

足首負傷と種子骨がダメかな？

昨日のシューズのみのレッスンで負傷したのかな？

足首の外側が痛くて今日は歩行困難です

土踏まずも微妙に痛いし、どうしたもんだろう～

と、今まで眠っていた種子骨達が最近調子悪くて

多分、今のこの時期は使いすぎ～

ルルベが思うように出来なくてバランスが取れず・・・・

最悪です

その所為で足首も痛いのかしらぁ

知らず知らず庇って躍ってるのかな～

だけど、昨日は足を重点に凄い見て貰ってしまったので頑張ってやったけど・・・・

痛いよ～

今日のポアント出来るか微妙

モデルをしましたぁ

今日はいろいろあって友達に頼まれて読者モデルをしちゃいました(^_-)〜☆ それは美脚パンツ！

撮影は恵比寿にある一軒家風のスタジオで行われ
まずは、ヘアメイクさんによるメイクから始まって、次にスタイリストさんに服を選んでもらって着替えて、ヘアを完成させて出来上がり〜

だけど、プロによるヘアメイクは人が変わるなぁ
て、くらい厚く塗るんだね〜(~_~)
でも、見違えるような仕上がりでビックリ(^^ゞ

それにたくさんのスタッフさんに囲まれてとても楽しいひとときだったわぁ(o^v^o)

ちょっと病み付きになりそう〜

ホントに楽しかったぁ

次はヘアモデルの企画があればお願いしますと言われたから楽しみだわ(*^-^*)

でぇ〜その後レッスンへ…(~_~)
疲れてボロボロで散々だった↓

無音。

珍しく今日はもう寝る準備完了です(-_-)zzz

そして、部屋はこの時間にして無音。

外は電車も車も人の声すらしません…

いつもこんなに静かではないのになんか不思議な夜です

せっかく静かなので爆睡に向けて寝てしまいます…

おやすみなさい

４時間半のリハ

３時間のレッスン後の４時間半のリハで終わったのが１１時半…

帰りは終電でしたぁ(-。-;)

体力的疲労は以外になかったから酸素のお陰かな？(o^v^o)
ただ、ポアントを履き続けたから流石に足は痛かったけど、ゲスト兼先生として来てくださってるバレリーナさんのお陰で充実した実のあるリハになった感じ！

その間、先生は音響さんと音の打ち合わせをしつつ音の最終決定をして、最後にみんなの成果を見てもらいました(^^)d

今の状態で本番を迎えられたらなぁ〜

残り２週間を切っちゃいました…

ラストスパートですっ

モッツァレラたぁっっぷり

お友達にモッツァレラチーズの大きな塊を貰ったぁ(*^-^*)

チーズ大好きだから嬉しくなって、パスタにてんこ盛りにのせちゃいました(o^v^o)

とろけちゃうくらいにアツアツにしてチーズの湖に…

ちょっと載せすぎかなぁ(^_^;)

だけど、今日も４時〜レッスン、７時〜１１時までリハだしモリモリ食べて栄養をタンクに貯蔵しておかなきゃっ(^^)d

酸素注入中…

酸素カプセルの中の様子です(*^-^*)
（携帯からだと画像の回転が出来なかった(-｡-;)）

で、中に浮き輪が入っているので足置きもあって快適〜

これから一時間酸素沢山身体に入れ込んで、疲労回復してきますっ(^^)d

身体リセット

疲労困憊の身体に今日はリセットするために、夜酸素カプセルに行くことにしましたぁ

予約も入れたので今から楽しみで、早くも聞きつつ１時間記憶がなくなる程爆睡することが待ち遠しぃぃぃぃぃぃぃ

そして、体内では私の場合はオロナミンＣが元気になる源なのでこっちは完了っ

今はなんとなくパワーが出てきた気がする

後退中のアダージオ↓

連日のレッスンと寝不足で疲労困憊中・・・・・・　久々リポＤかな。

そして今朝は、目覚ましが鳴った途端眠いですzzzzzzz

今も何処かにいってしまっているような～

私の得意技、を開けて寝てる状態

で、昨日はアダージオレッスンの日だったのに、疲れてしまって＆衣装着て躍ったので

思うように出来ないし、衣装が窮屈に感じてしまって

でも、男性先生にはブカブカなのできつくしてきてねっ

て、後ろのホックをクイッと締めて言われたけどぉ

きつくしたら更に窮屈だ～

そして、肝心のアダージオはやりたいことは山程あるのに上手く足が出てくれない・・・・

気持ちと身体が空回りしてる感じで、残すところあと２回のリハでゲネです

大丈夫か　あたし。

気力体力回復のタメに酸素カプセルにでも行こうかな～

陰の特訓

昨日はとても充実したレッスン＋リハでした。

上級クラスだったので、久々に人数も少なかったのも良かったんですが、

ゲスト兼先生の方がリハに来るついでに私達の踊りも見てくれることになって

更にバーレッスンから一緒にレッスンをやったので、自分もやりつつ、

チラミしながら綺麗な姿をしっかり見ちゃいましたっ

それに、今までやりにくかった部分や、おかしなところも細かく見て貰えたし、

見本で見せてくれた姿や、足裁きも穴が開く程ガン見して、

しっかり頭にたたき込みました

それが出来るかは別として・・・・・

と、言うことで昨日来た生徒は他の生徒よりも、特訓の甲斐あって？

出来るはず・・・・

と、思いたい

だけど、いつも人数が多いし、バンビと一緒だと先生にはあまり見て貰えないし、

ホントこんなに集中して見て貰えたのはありがたかった日ですっ

それに応えられるように頑張らないとっ

嵐の照明合わせ

新宿村にて照明合わせがありました。

集合時間16:00

オープンクラスが丁度良い時間に新宿村にあったので、それを受けて２０分前にレッスンが終わって、

到着したのは５分前

やら着替えやらとやっているうちにあっと言う間に16:15くらに

ウゲェ～急がにゃ第一先発隊のペザント16:30から音だし、

「早く衣装を着てっ」

と、言われ衣装着て軽く足慣らししつつ、２回程クルクルと回して貰った途端

がなりました・・・・

私とだるまちゃんはレッスンをしていったので何とかだけど、その他全員来て早々踊れるんかい？

と、心配しつつ、ペザント終了。

次は早替えのように、創作Ｑの衣装に着替えてスタンバイ

つうか、こっちは振り写しを含めてなんと３回目の顔合わせ・・・・

ゲストと先生が半分以上だし、忙しくて練習が出来ないので行き当たりばったり

昨日の時点では照明合わせも何も踊りになってない

そして、次から次へとゲスト含めてのフィナーレ

海賊・・・・・・・・

気がつけば21:00でした

出来なかったところや不安なところを、ゲスト兼先生として来てくれている元バレリーナさんに

しつこく聞いてその日は終わり。

宿題を沢山出されて、課題成果は火曜日まで・・・・

出来るかな～今日一日しかないのに

そして、グッタリ疲れて家に帰って直ぐに汗干しです。

汗をかいてしまったので、ファブリーズをかけて濡れたところを表に干してます

ムシ作成

衣装を受け取って早速着て踊ってみました

ペザントは思っていた通りとっても可愛くて私は緑系の村娘のお衣装です

ちょっと緩いので微調整が必要でした。

そして、海賊はと言うと・・・・・・

ガースが長くてシワシワになってしまうし、サイズも大きかったので変更して貰えるのを

待ち状態

今日の夜は日曜日の照明合わせに間に合うようにペザントのサイズ調整をするためムシをせっせと作らないとぉ

意外に時間がかかりそうでやだな～

衣装がやってくるぅ～

今日は待ちに待った衣装が届きますっ

すごーい楽しみ～

絶対可愛いのが届くはずだから早く着てみたいわ

先取り照明合わせ・・・・

昨日雨の中大荷物を持って新宿村でラシル・バヤ・ペザント組は先に照明合わせをやりました。

衣装はまだ来てなかったので、練習用のチュチュを着て照明さんに見せたんですが・・・・

見せるというか、リハをやりつつだったので改めて大変さを思い知ったよ～

実際広いところでやるのは今回は初めてで、リフトも思った以上に上がるし、

教室とは違うから目印や床の条件も違うしで、本番もこんな感じに終わるんだろうか・・・・・って

そして、ビデオで見た限りだと

立ち直れませ～ん

更に、テレビに繋いで大きな画面で見たら粗が目立つこと～

最悪です

残り僅かな日でもう少し良い状態に出来るように頑張らないとっ

３連休は・・・・・

この三連休は各踊りのグループ毎のリハでした

退院した途端、元気になった先生が大ハッスルで初日のリハは私達ペザント組からスタートでした

いつもは人数が多くて細かいところまで見て貰ってなかったので、この日は思う存分自分たちの時間を思いっきり使って見て貰えたし、今回の舞台にゲストで参加してくれる元バレエ団の人にも

見てもらえるという超ラッキーな日でした

やりにくかったところや、身体の使い方等いろいろ伝授して貰って、苦手な部分も克服出来たと思います

いつも言われていることも、違った言い方や、やり方を聞いたりするのは

先生とは違った意見が聞けて凄い勉強になりましたっ

そして、足の裏を強くするにはやっぱりゴムだよって言われて

眠っていたゴムを復活

暇さえあると足指伸び伸びさせてます

まだまだ弱いあたし脚です

最後の足掻きで本番までやり続けます

そして、最終日の昨日は海賊のソリスト大集合で、今までは海賊になると

私達は殆ど見て貰えなったので、始めてきちんと確認出来たし、

揃えることも出来た・・・・はず

多分・・・・・

バンビさん達がいないだけでかなり充実してリハが出来たのが良かったかな～

だけど、いつも以上にメドーラを忘れちゃう先生・・・

何でだろう？

メドーラは主役だよ!!!!

もっと見てあげないと～

自主練・・・・・

先生が緊急入院してしまいました・・・・

なので、昨日のレッスンは急遽自主練。

最初から最後までみんなで一通り踊って帰宅したのですが、

やっぱり先生不在の状態でする自主練はなんか気持ちが全然違った気がする・・・・・

それに入院しちゃってるし

でも、一時退院するみたいでとりあえずは良かったよ

あたしが体調崩したときは先生に迷惑をかけたり、面倒見て貰ったけど

先生には何もしてあげられない・・・・・・

早く元のように元気になってくれれば良いんだけど

そして、この連休は集中リハの予定、開けて直ぐ１４日は新宿村にてアダージオ組のリハ＋バヤ組の照明合わせもあって大忙しだし

先生も病院で痛いお腹を抱えてきっと気持ち的に落ち着かないだろうな～

そして、絶対ストレスが原因だと思うから、原因の発端は確実にあたし達だわ

ラストスパート!!!

舞台本番まで今日で丁度一ヶ月を切りました

て、事でマラソンでいうと、ちょっと早めのラストスパート入りモードです

体調が戻ってから、休みなく連日のレッスンで９月の半ばに本番用にとおろしたポアントもの部分が

既にボロになりつつあって・・・・・

保険としてもう一足そろそろ用意しておかないとっ

私の場合は本番の時はかなり履きこなされたポアント仕様が一番シックリ来るから

間近で見るとかなりキチャナイです。

なので、つや消しは必須です

そして、今日は４回目のアダージオレッスンで、もう一組のアダージオチームと合同なので、始めてお互いの踊りを見ることになるんだわ

ちょっと楽しみっ

しかも、相手は「ラシル」私は「ペザント」と、真逆な感じ・・・

昨日は今日のタメに、ペザントを久々に踊ってみたけどやっぱりバリエーションが音が早い分キタナイ・・・・

せめてパドブレどうにかならないかなぁ

毎日一個

本番まで健康管理が大事な時期に入ってきちゃいました・・・・・

約１ヶ月後には１年間頑張った成果を出す本番です。

て、事で毎日１個ビタミンは スダチで摂取して、その他の足りない物はサプリメントに頼ることにしました

でも、スダチは１個食べると１日に必要なビタミンが摂れるとかでやっぱり優れもの！

何より美味しいしっ　お肌に良いビタミンは絶対必須。

それに、レッスンで料理が出来ない日にはミネラルウォーターに入れればバッチリ

で、一つ気付いたことが

リハ＋レッスンで忙しいけど、次の休みはいつかな～？と（‥）?????

カレンダーと睨めっこしてみました

そしたらなんと10/1⇒10/19までお休みがない

ありえない・・・・・・

このまま今月は突き進んで行くのかしら～

箱買い

スダチを箱買いしました

さてさて、何に使おうかな～

最近はレッスンが忙しくて創作料理が全然作れないから

ちょっとつまらない・・・

最近のおやつ

最近填っているおやつは味付け海苔です

お腹が空いたときにモグモグ食べてますっ

ちょっと塩分摂りすぎかも？って思うんだけど

動いてるし・・・・・

あと、何よりも味が付いているし食べると満足感がかなりあるのが嬉しいです

と、お茶を一緒に飲むと更にお腹が膨らむのでグーです。

間食としてはな感じかな？

そして、いよいよ今月は１０月です

とても早いんだけど、発表会まで残すところ約一ヶ月

一応気持ちは今日からダイエット

海苔で空腹を乗り切りましょう

海苔は・・・

海苔は海藻の中では消化吸収が良く、ミネラル、ビタミンを豊富に含みます。海苔の成分としては、海苔2枚でホウレンソウ45gに対し8倍のビタミンＡ。糖質代謝を促進させるビタミンＢ１が豚肉50ｇから60g相当。夏ミカンの2倍のビタミンC。牛乳3本分、卵1個分の鉄分。その他、カルシウムも豊富に含まれています。とても栄養価の高い食品ですが、カロリーが低いのがうれしいですね。

やっぱり海苔は良いおやつだねっ