脂肪よ〜とけろっ

暑いっ暑いっ

猛烈に外が暑いよ

こんな時間外にいることがないだけにビックリな暑さっ

こんな暑さで外にいたら溶けちゃう〜

いらない脂肪が溶ければなぁ

スーパーＶ

レモネード (ビタミンＣ＋ナイアシン)
グラソービタミンウォター

だよ〜

ビタミンモリモリかな？

ゴチランチ

今日のランチもお祝いってことでご馳走になっちゃったo(^-^)o

あたしのはシーフードグリルで、フライは２種類の牡蠣と、海老、サーモン、白身魚
とクラムチャウダー
＋サラダとパンと飲み物付き。

友達はシーフードカレー

カレーもとっても美味しそうだったよ〜

今日は品川のオイスターバーのランチです〜

来月は今日お祝いしてくれた二人の誕生日なので何かしてあげなきゃ♪

わぁい 誕生日プレゼント

今日はだるまちゃんから素敵なプレゼントをいただいたぁo(^-^)o

名前入りのバレエ専用のタオルだよ〜

ホワホワしてる

と、純正アカシアのハチミツ♪

超嬉しいっ

早速明後日から使わせてもらおう

夕飯はアメリカでした

夕食はOutBackに行っちゃいましたぁ

レッスンない日は確実に食べすぎ〜(>_<)

得に今日はランチとディナーが外だから尚更×だね

そして〆はサプライズのアイスクリームサンデーにローソク付き、店員さんの歌付き、更に写真撮影付の

嬉しいと恥ずかしい誕生会でした(^_^;)

そして余った料理をテイクアウトして、明日のランチへ〜

イカフリッターとサルサソースは、５種類の夏野菜盛り沢山の煮込みにして、玄米ご飯にかけてどんぶりに変身o(^-^)o

味見してないので、ランチは地獄か天国かぁ(゜_゜

誕生日は…ネパールとインド

今日は誕生日でしたぁ

ランチは友達がご馳走してくれて、あたしがネパール料理で友達がインド料理。

サラダが食べたかけだけど

ネパール料理は豆のスープと野菜のおかず、鶏肉のカレースープ。

全部混ぜて、本当は手で食べるんだって

ネパール料理は初めて食べたけど、ソフトな香辛料で食べやすいし美味しかったよ〜 

インド料理のナンも焼きたてでバターの良い香りがしてカレーと一緒だとさらにGOOD!!

タンドリーチキンも美味しかった

夜は？(゜_゜

何食べるかなぁ

そして１２時間

起きてから１２時間…

半分の６時間はバレエ教室にいたよ(-.-;)

さて、そろそろ寝るかなぁ(゜_゜

眠れるかな…

１２時間

起きたら１４時でした

睡眠時間１２時間…

寝過ぎで目が腫れたよ

今日も暑い中レッスンで、レッスン後はまたアイスかな〜

Ｗチーズのリゾット

玄米冷ご飯

キャベツ

キノコ

ウインナー

玉ねぎ

２種類のチーズ

で、リゾット完成

美味いっ

今日は短縮レッスンで３〜７時まで〜

多分早く帰れるから夕飯はなに作ろうかなぁ

さて、バレエの用意しよっ

サウナでしぼれば〜

今日は大分脚の怠いのが取れてきた感じo(^-^)o

今からダンスだけど、その前にサウナに入って一搾り〜

の、あとはまたバレエだわ(゜_゜

その頃は…

ヘロヘロかなぁ

今夜はおから。

今日もレッスン…

だけど筋肉痛が全く治らず、脚に力も入らなくて

ダメだっ 

そして夕飯はおからでした(>_<) 

目が凹んで疲労感最高潮かも

グッタリ…

疲れたぁ

けど、昼間からバレエ

夕方バレエ 

夜ダンス

楽しかったぁ♪ 

サウナも沢山入ったけど、疲労してる方が多いから全然疲れも取れず足がパンパン(>_<) 

で、グッタリ

月曜日からこのまま一週間まるまるバレエだよ〜

大量と気力の戦いだわ

今日は頑張ったし帰ったら体重計ってみよ

少しは痩せてますよーにっ

重〜いレッスンバッグ(>_<)

６日間休んだだけあって身体のあちこちが痛いわぁ(>_<)

それにポアント履くと爪が痛くなるし、股関節もまだまだ延びないし〜＋筋肉痛かなぁ

元に戻すまでまだまだ時間がかかりそうだよ…

そして昨日の教室でのレッスンは気づいたら２３：３０をまわっていたし、(゜_゜
今日はレッスン復活してから連続３日目突入で、教室ではないので２レッスン＋ダンス。

荷物重過ぎ(>_<)

飲み物だけでも１㍑はあるし
、３レッスン分のレッスン着。

と、夕飯のパンを持って…
家出少女か旅行客か(゜_゜？

チャメ

これはチャメ。

韓国のメロンみたいw(゜o゜)w

大きさは１０㌢くらいでとりあえずスプーンで食べてみた

甘いけど実が固いから、残り半分は皮を剥いて食べてみようかなぁ

どーやって食べるんだろう？

レッスン＋リハ後は…トッポギ

今日は３：００から７：３０までレッスンとリハでo(^-^)o

６日振りは足が痛かったぁ

親指の皮が一枚水泡になるし、グラパディシャ沢山やって股関節痛くなっちゃうし…

痛いから帰りは暫く内股で歩いてたけど、いつも通りがに股でも痛さは同じだった

と、冷房入れないからサウナみたいで暑いし〜

水分１.５㍑飲んだ

でも

お楽しみがそのあと待ってたから全部大丈夫だったっ

今日はレッスン後に念願のコリアンタウンで買い食いｄａｙ

夕食は２００円のトッポギと １０８円で買ったの缶チューハイをだるまちゃんと食べたぁ

ヤスッ 

だけどお腹いっぱいだよ〜

で、帰りは大きなレッスンバッグに梨マッコリとキムチと海苔とメロンみたいな果物…

まだまだ買って重過ぎ(-.-;) 

飲み物はポアントバッグに入れて分散したけどやっぱり重い↓ 

だけど楽しかったぁ

レッスンの疲れが麻痺した感じ？

また行こうo(^-^)o

カレーチーズグラタン

東京戻ってのきちんとしたご飯は

今作ったカレーチーズグラタン

旅行では和食や魚ばかりだったから洋食とカレーが食べたくて一石二鳥

いただきま〜す

漸く復活！

昨日旅行から戻ってきて疲れてないかぁ〜

と、思って00：30amに寝たら…

2：00pmに漸く身体が動き出したぁw(゜o゜)w

チョコチョコ起きたりTV観たり、お菓子食べたけど、結局眠くてダメだったぁ

でも、もう復活

さぁて、着替えてチャリンコで買い物行こうかなぁ

食材が何にもないよ〜

そして明日は６日振りのバレエだわ

しかも、新宿で全体リハだ大丈夫か

の、あとは…o(^-^)o

だるまちゃんとのお楽しみっ

が、待ってるよん

〜夢の〜 イメトレ

帰りは名古屋で新幹線に乗り継いでからは、すっかり現実に戻りつつあって、携帯で画像を観ながらイメトレ中…

音を出せないから頭の中で曲を出しつつ幕の踊りを観ては、目をつぶりまた確認して〜

今日はあたしは行けないけど、自分がでる２幕のリハがそろそろ始まるから頑張ってイメトレしなきゃ(>_<)

帰ったら夢の場観なきゃ〜

そろそろ品川だわ
東京に戻っちゃった

出発した紀伊勝浦は晴天で気持ち良かったのになんか雲ってるわ

野猿

一人乗りの手漕ぎロープウェイだよ〜

と、またまた吊橋

こっちは山登りの入り口(>_<)

こんな夕飯です

やっぱり旅行の夕食は家では食べないものばかりで毎晩お腹いっぱいですo(^-^)o

そして赤い飲み物はシソジュースで疲れた時にはかなり美味しかったよ〜

で、明日は帰宅です(>_<)

毎日美味しいものばかり食べてるしどれだけ太ったか怖いわぁ

バレエ出来るかな…
一応ストレッチバンド持参して、足裏強化ルルベ、やるつもりだったけど(-.-;)

一度もなぁーんにもやってないわぁ

４日間何もしてないと身体戻すまでどれだけかかるかな(-.-;)

日本一の吊橋

すっごい長いと高い吊橋(゜_゜

ちょっと怖いわぁ

山の世界遺産

山の古道

神秘的な感じです

川の世界遺産

ジェット船に乗って瀞峡へ

世界遺産

今はこんなところにいるよ〜

日の出は4:47

今朝の日の出は4:47

普段はまだまだ夢の中なのに今日はピッタリ目が覚めたよ〜

温泉にも入ったしご飯も食べたからあとは出発だぁ〜

ピクチャーたち

ピクチャーたち

旅に出る！品川〜新幹線

今日から旅行〜

朝、通勤時に紛れながら8:17の新幹線で…

途中駅弁買って昼を食べて〜
あたしはみそ丼

そして漸く到着で、13:40長かったぁ(>_<)

で、まず遊覧船に乗ってイルカウォッチングでイルカの調教を観たり、ラクダ岩とか楽しかったぁ〜

宿についてからチャリンコで近くの海に行ってみたり、夕飯後はホテルのイベントでまぐろのかぶと焼きo(^-^)oを食べたり盛り沢山な一日でしたぁ

これから温泉よっ

タンゴレッスン

今からアルゼンチンタンゴのレッスンに行ってきますo(^-^)o

はじめてのレッスンだよ〜

超楽しみっ

でも、着るものは…

タンゴの前に入門バレエクラスがあるから６０分身体ならしと、ストレッチ兼ねて。

なので、タンゴはそのままレオタード

の、上にキャミソール着て、シャカパン履いて〜

バレエシューズかな？
ジャズスニーカーかな？みんな何はくんだろう？

恰好は仕方ないとして！
アルゼンチンタンゴ楽しんできまぁす

で、夜は教室のバレエだわ

それにしても外は暑いよっ(>_<)

酢豚→鳥

はじめて酢豚じゃなくて、酢鳥を作ってみたぁ

豚肉じゃなくて鳥のから揚げを使ったから超簡単だったわo(^-^)o

酢鳥にも沢山お酢を入れて、サラダのキャベツにもお酢を入れて夏バテ防止だよ〜

さぁ今から昨日の振りの確認と復習しなきゃw(゜o゜)w
暫くレッスン行かれないからきっと忘れちゃう…

で、今日はあたしの出ない幕の場面のリハが今始まってるからＤＶＤ観ながら妄想してよっ

２０日にはみんなが何やるか見れるかなぁo(^-^)o

さっそくイメトレ

昨日振り移しが終わってさっそく今日からイメトレ開始だわ

次は20日の全体リハまで練習出来ないし、イマイチよくわかってないところとか音もあるし…

一人で踊るわけじゃないから大変だぁ

夢の中でもイメトレかな

と、パドブレが鬼のよーにあるし、肝心のバリエーションでつま先が痛くてしくじるなんてないように
少し痩せて身体を軽くしなきゃ

目的！
−２kgかな(ﾟ_ﾟ

振り移し

昨日から幕物の振り移しが始まって、私は今日から…

とりあえず何個かＤＶＤを観てなんとなく覚えたけどどんなんなるかなぁ

で、昨日は振り移しメンバーじゃなかったのでレッスン後みんなの休憩２０分間で時間の有る限り３人でバリエーションをガンガン踊ったんだけど、プレコン以来一ヶ月振りのドルシネアが…

今新しいバリエーションを練習してるから、ごちゃまぜになって振り間違えたよ(>_<)

同じ位置で右手と左手が違ったりとか足の運びとか細かい部分だけど、ドルシネアがパキータに入れ代わってしまったり(゜_゜

あれあれ

ドルシネアは再び頑張らなきゃだわ

ニンニク爆弾っ

やっぱり今日も体調悪くて途中からぐったりしてきたぁ(>_<)

で、友達と帰りに光麺で夕飯を食べて〜

冷やし坦々麺！

ちなみにあたしは大盛りよっ

酢を入れてかなりさっぱり＋元気がないからニンニクも入れちゃったよ(゜_゜
美味いっ

これで明日は元気になるかなぁo(^-^)o

ただ自分がかなり臭いよ〜

食べた５人みんなで大量にニンニクを入れたし帰りは歩くニンニク爆睡だぁ

身体全身に毒がまわって～(>_<)

今週はなんだかやっぱり体調不良であちこち故障中な感じで

まず、週末から・・・・右のハムストリングが痛くてストレッチが全然伸びない＝脚が上がらない
で、その影響かな～右のみ脹ら脛が常にはってて、直ぐツル。

火曜日・・・・レッスン終わって夜、足の裏がパンパンになっちゃって、自力のマッサージじゃ効かなかった

水曜日・・・・ストレスのためお腹が１日下ってしまって力無く。そして、レッスン中右の脹ら脛がつったぁ
体調悪かったのにダンスはやりたいし、サウナには入りたい一心でgymには行ったけどボロボロだった

木曜日・・・・脚全部が怠くて夜必死にマッサージしたけど全く効かず自分が疲れただけで終わったよ～

金曜日・・・・今日は？どうだろう
とにかく眠いわ。



そして、イケテナイ衝動を・・・・。
レッスン終わって夜な夜なお菓子食べたり、オリジンのスパイシーチキン（お気に入り）を買っては食べたり。暴食気味だわ
そして、1.5kgくらい増えたぁ

これもストレス食い食べなくても良いのに。


でも、いつも通りなのに生活に疲れてるのかな？
MAXに疲労がたまってるのかも・・・・・

毒素履き出すためにどうしようかな～何かスッキリ出来るものがあればいいけどぉ

ストレスで…

最近ストレスで体調不良が続いちゃったので今日は気晴らしに外にでてのランチ。

は、大好きなパスタにしたぁ。

の、大盛り〜

デザートはキャラメルドーナツであとで食べちゃおうo(^-^)o

で、今日からいよいよ小品で決まったバリエーションの練習しなきゃ〜

至難のバリエーションだよ　大技が盛りだくさん

おにぎりじゃないよ〜

本日もおからの作成完了！

だけどこれを大きなおにぎりを食べてるね〜

と、間違えられたぁ

なぁんてことぉ

一応ヘルシー食のつもり…

さてさて、明日は発表会の小品作品を決めるためにまたまたバリエーションを踊らなきゃ

なので、ＤＶＤ観て覚えなきゃ

土曜日は２曲覚えて行って１曲踊ったけどまだ決まりません

明日がダメなら何曲覚えて行くのかなぁ

早く決まらないと練習する時間が

投稿者 クロミ 時刻 23時05分 whisper of a devil ψ（｀▽´）ψ | 固定リンク | コメント (2) | トラックバック (0)

今日は頼んでおいたバレエシューズを取りに行ってきましたぁ

帰りはまたまたKorian Townへ〜

イロイロ見てきて楽しかったぁ

で、ちぢみがどーしても食べたくてテイクアウト出来るお店でみたら５００円…

結局買わず、自分で作ることにo(^-^)o

ニラ５０円・キムチ１００円・もやし３５円

買ったもの全部使ったわけじゃないから多分全部であたしのちぢみは１５０円くらいo(^-^)o

でかいのが出来ましたぁ♪

自分で作ると安いわ〜

昨日から振りが新しくなってJazzのアイストレーションもコンビネーションの曲も変わってＭＪ！

マイケル ジャクソン一色だったよw(゜o゜)w

そしてターンの曲はスリラーでしたぁ

他にも意外なとこでもマイケルが…

で、懐かしくて昔大好きだったジャクソン５のＣＤを探して聞いてみたぁ〜

やっぱりいいねっ
元気になれるよ♪

昨日もレッスン後はグランフェッテ大会でした

一人脱落したので二人でグルグルと〜

そして毎日１時間ずつ寝るのが遅くなって、昨日は１時になっちゃったぁ(>_<)

で、昨日は友達からもらった生のラベンダーをベッドサイドに置いて寝たので超爆睡…

ラベンダーはいいね〜♪

自分で作れば安上がりぃ

今日は頼んでおいたバレエシューズを取りに行ってきましたぁ

帰りはまたまたKorian Townへ〜

イロイロ見てきて楽しかったぁ

で、ちぢみがどーしても食べたくてテイクアウト出来るお店でみたら５００円…

結局買わず、自分で作ることにo(^-^)o

ニラ５０円・キムチ１００円・もやし３５円

買ったもの全部使ったわけじゃないから多分全部であたしのちぢみは１５０円くらいo(^-^)o

でかいのが出来ましたぁ♪

自分で作ると安いわ〜

マイケル ジャクソン

昨日から振りが新しくなってJazzのアイストレーションもコンビネーションの曲も変わってＭＪ！

マイケル ジャクソン一色だったよw(゜o゜)w

そしてターンの曲はスリラーでしたぁ

他にも意外なとこでもマイケルが…

で、懐かしくて昔大好きだったジャクソン５のＣＤを探して聞いてみたぁ〜

やっぱりいいねっ
元気になれるよ♪

ラベンダーの効果

昨日もレッスン後はグランフェッテ大会でした

一人脱落したので二人でグルグルと〜

そして毎日１時間ずつ寝るのが遅くなって、昨日は１時になっちゃったぁ(>_<)

で、昨日は友達からもらった生のラベンダーをベッドサイドに置いて寝たので超爆睡…

ラベンダーはいいね〜♪