新年会…の前に有酸素。

一週間前の今日忘年会が終わったと思ったらもう新年会！
早いっ

そして食べてばかり…

なので、今日は８時スタートでその前にgymで走って来ます。
気持ちダイエット？
新陳代謝下げないように時間があれば筋トレしてサウナかなぁ。

サウナでパサパサ

久々にゆっくりサウナに入ってみたら・・・・

汗がまるででない

ドンドン皮膚が干上がってきてパサパサしてくるし、カピカピにまで・・・。

１０分もいたのにダメだった～

寒くなったら代謝も落ちちゃったのかな

それに、ずっとサボっていた有酸素を今週からちょっとずつ始めようかなっ

あと、腿ケツが弛まないようにちょっとお尻筋も鍛えなきゃっ

金曜日から３ヶ月ぶりにgymの筋トレエリアに出没かしら～

今から春に備えて肉体改造？

謎の筋肉痛…

久々の筋肉痛で、昨日の夜が一番酷くて今も未だ脚が怠くて
何でこんな事になったかやっと思い出したぁ

土曜の朝から彼氏の家でダイエットマシーンに乗って、その後ガツガツ筋トレしたんだった

原因はこれだぁ

てっきりシューズでやったドレスリハかはたまた、ポアント頑張ったかと思ったけどぉ
ドレスリハはそれほど踊ってなかったし、昨日も新しいポアントで痛くなったから、バリエーションもあまり出来ないで頑張ってないし

で、帰ってから脚をもみほぐしても、夜中に怠くて起きちゃう程辛いなんて…
絶対バレエじゃないと思ったわぁ

だけど久々に鍛えるとビックリするほど筋肉痛
身体が弛んでる証拠だわ

サラサラ体とドロドロ体

彼氏の家には野菜とエビとフルーツしかありません

前回の山のような野菜

只今健康管理中でシェイプしてるので、食べないようにと無駄なものは買わないとのこと！

で、勿論一緒に食事するときは同じ物を食べるので、私も超！ヘルシーで

健康体

昨日の朝も彼お手製の人参ジュース

人参３本・リンゴ一個・オレンジ１個

これをジューサーで作成してくれて、大きなコップで一杯出てきました

多分、ペットボトル500mlよりもちょっとあるかな～

けど、これが朝食・・・・・

お腹は一杯になるけど、２時間後には何か食べたくてフルーツを食べて～

そして、筋トレして～

こんな生活してると身体がサラサラになる感じ～

そして、家に戻った途端・・・

お腹空いたな～と・・・

レッスンだし、イイかな～と、パスタ・お好み焼きの冷凍をチンッ

そして、レッスン後はコンビニのおにぎりに～フライドチキンに～

自分１人だと気を付けてないとやっぱり食べたい物だけを食べちゃって

休日は炭水化物ばかりでダメだわ

これだとドロドロ体まっしぐらぁ

また、明日から通常の野菜中心生活に戻らないとっ

Ｔｈｅ やさい

じゃじゃ～ん

と、言うくらいのやさいたち。

全部これを切りましたぁ

そして、これを各自で好きなだけお皿にとって、エビとアボカドを

添えて出来上がり

と、言うかこれが夕飯です

ダイエット中の彼氏にあわせての食事だけど、ラーメン丼一杯に私も食べましたっ

そして、夜中にトレイーニングもしたし、今日は少し体脂肪落ちてるかしらん

ついでに今朝のもこのやさいたちを食べてきました

目指せ肉体美かなぁ

ダンベル1kg

しば～らく多分１ヶ月くらいさぼっていた筋トレを復活

＋寒いから汗もかかないので少しウォーキングもしてみたっ

斜面もつけて早歩きでやったんだけど脇腹が痛くなったので１５分で辞めた・・・。

筋トレも前もだけど1kgのダンベル(^_^;)

前はすごーい楽々と思って1.5kgにしたり2kgにしたりとやっていたのに

やっぱり久々だけあってちょっと辛かったわぁ(T_T)

それに、今日はなにげに背中が筋肉痛よぉ～

夏は腕を出していただけに、かなり意識して気を付けていたのに

冬になって腕への意識が怠っていたら弛みがぁぁぁ・・・・。

アラセゴンでジャンプすると二の腕の振り袖がかなり気になるこのごろ

それに、身体が冬眠モードでなんだか丸っこい感じがして

まぁ体重も増えたから当たり前だけど(^_^;)

筋トレしっかり復活しないと～!!!

かる～く筋肉痛

せっかくkuromiが行ったのに昨夜も彼は仕事中。

で、相手してくれなくてつまらないし、暇だったのでせっせとこれに乗って脚ダイエット!!

一回目は途中までやったんだけど邪魔されて中途半端に。

で、二回目はしっかり１０分やりました!(^^)!!(^^)!

脚がブルブルして全体的にゆれゆれ～

１０分でエアロ２時間分？

ホントかよ～（￢￢）

と、思ったけど今日は今頃になって脚全体、特に膝下がかる～く筋肉痛に・・・。

朝もやろうと思ったんだけど、何せ肩胛骨が痛くてそれどころじゃなく

このマシーンの隣にあるマッサージベッド行き・・・・。

だけど、昨日は二回も乗ったし細くなったかな？(*^_^*)

夜中の運動

一時期話題になった？１０分乗るだけダイエット。

ブルブル振動で痩せるというやつをお風呂上がりに久々にやってみた。

そしたら鏡に写る自分のお尻から太腿が揺れる揺れる。

有り得ないくらい揺れた(*_*)(*_*)

凄～い揺れた。

で、１０分終了。これで痩せたな！！って自己満足でそのまま就寝。

朝起きて鏡を見たら脚が細くなってた(*^_^*)

と、言うかただ単に浮腫がとれただけだったんだけど

脚がなんとなーく軽くなったような？

毎日やればきっと細く、と言うか浮腫がとれる分細く感じるんだろうに・・・・。

ただ、毎日やるには(>_<)

彼の家に毎日通わないとダメなんだわ

このマシーンは彼の家にあって寝る前の運動で乗ってみた。

確かワンコイン５００円で出来るって何処かで見た事あるけど、レッスンの後にこれをやって

寝たいんだよね～

だけど、遅くまでやってるお店ってそうそう無いような・・・・。

I love アメリカン♪

kuromiが通っている某GYMはかなりの確率でマッチョさんが出没。

で、マッチョエリア専用？と、言うくらいの床の色からして区別されてる筋トレエリアで

kuromiさんもかるーくかるーく(*^_^*)1kgのダンベルを持ってゆるゆるトレーニング・・・。

の、筈が!!!

スキンヘッドに口ひげ、そして何よりも目が行くのは、星条旗柄のゆるゆるパンツ

片足シマシマ、もう片方は☆。こんなの履いてたら目立つよ～(@_@)

鏡越しになにやら近づいてくる怪しいマッチョ。

と、kuromiの背後でピタッと止まった。

同時にフォームをチェックするやいなや

「負荷をもっとかけて。フォームがちょっと・・・・。」

結局手取り足取りなんだかんだと教えて貰い、たった1kgのダンベルでで汗だくに・・・・(>_<)(>_<)(>_<)

そして、自分のペースで背筋やらをやって腹筋まで来たところで、I loveアメリカン再び登場

きつーい腹筋のやり方を教わり汗だくで筋トレ終了。

逃げるようにI loveアメリカンが自分の筋トレをしてる最中、その場から立ち去ったんだけどホントきつかった(-_-;)

久々に筋トレで汗描いたよ～

そして、筋トレの後、バレエレッスンへ。

で、GYM終了後、バレエの友達みんなで

「じゃんがらへ(*^_^*)」

初のとんこつラーメンを食べたんだけど、美味しいね～

しかも、運動後のラーメンは格別！お腹空いて慌てて行ってので髪の毛もシニオンのまま、

女子がカウンターで横並び。

そして、私は「替え玉セットください！(^-^)(^-^)」

と、替え玉＋チャーシュー付きの素敵な物を追加。

お腹いっぱいで帰宅したんだけどこのコースは病み付きになりそうだわ～

またラーメン食べたい！

だけど、次もまたI loveアメリカンに遭遇したらきつーい筋トレをするのかな～

因みにI loveアメリカンバリバリの日本人でした。

そして私って一体何路線に行くんだろう(?_?)

「最後」

「最後」て、言葉に非常に弱いあたし。

身体の故障でリハビリの為に２年間頑張った、ちょっと高級志向のプライベートGYMをバレエの為

暫く休会して、今月一ヶ月だけ、ちょっと復活そしてまた休会へ・・・。

て、事で行かれるのが昨日で「最後」　そう「最後」

なので、普段は土曜日しか行かないのに平日行ってガシガシ？かタラタラ？か

美体の為に筋トレみた。^^;

トレーナーにも「最後」だから全部のマシン使ってモリモリ筋トレしなきゃ

って、言われたけど・・・・。マッチョになる為にやってる訳じゃないし、

でも「最後」だから来たのにっ。て、永遠に「最後」じゃないんだけどさぁ何となく。

そして、お腹も空いてないし、食べたくもないのに

「最後」の１個だよって言われて慌てて、貰ったお菓子。

(>_<)食意地が悪いだけか？

で、デパ地下で「ラストで～す。」

に反応して慌てて買い込んだこともある。あたしって思う壺の客？(-_-;)

きっとまた後から出てくるんだと思うけど、その言葉を信じて私が「最後」にＧＥＴしたっ

で、「この振りは今日が最後になるかもしれないから。」

と、ダンスのレッスン中に聞いた言葉が、何かを奮い立たせた？

か？知らないけど、いつになくちょっと本気モードで終始踊ってみた！だから痣だらけ。

なので、Ｈちゃんに今日はなんだかまじめに踊ってるね～って、言われた。^^;

ところが、ある場所の振りが全部飛んだ(>_<)(>_<)(>_<)(>_<)

あれ？(?_?)(?_?)(?_?)　と、ボー立ちに。

先生もあれ？って笑ってるし。自分も笑ってしまって。

で、レッスン修了後、初めて先生に意欲満々に

「来週もこの振りやりたいんですけど・・・・。

（｀～´）フガフガッ」

「最後」なのに・・・。

身体中ダンスの振りの為に痣だらけで痛くて上手くできなかったのもあるけど

そんなことより何よりも振りを間違えた・・・１ヶ月も同じのやってたのに。

「最後」かもしれないのに間違えちゃったの(T_T)(T_T)(T_T)

なんか自分が許せないっ(>_<)

後味悪い感じでもう一回リベンジ！

「最後」って言われなかったら多分こんなに燃えてない。と思った。

何でも舞台でも仕事でも「最後」って言われると頑張るけど、

いつも「最後」って思えば全部頑張れるのになぁ～

そしたらこんないい加減な人生じゃなくて、もっとしっかりした人生を歩んでいけた？

かな？

気の所為かな？